امتحان شهر اول فصل ثاني - علوم خامس
الغذاء المتوازن هو الغذاء الذي يحتوي على
- نوع واحد من الغذاء
- جميع مجموعات الغذاء بكميات مناسبة
- الكثير من السكريات فقط
- الدهون والبروتينات فقط
أي من الخيارات التالية يُعد مصدرًا رئيسيًا للطاقة
- البروتينات
- الأملاح المعدنية
- الكربوهيدرات
- الفيتامينات
من الأمثلة على مصادر البروتينات النباتية
- البيض واللحم
- الحليب والزبادي
- الفاصولياء والمكسرات
- السمك والزبدة
أي من التالي يُعد من الأغذية الغنية بالحديد
- الحليب والجبن
- الكبد واللحوم الحمراء
- العسل والماء
- الفواكه المجففة
الدهون تمد الجسم بـ
- البروتينات اللازمة للنمو
- الطاقة والدفء
- الأملاح المعدنية
- الماء
أي من الخيارات التالية لا يُعد من العادات الصحية الجيدة
- تناول وجبات سريعة يوميًا
- غسل الفواكه والخضروات قبل تناولها
- شرب الماء بكثرة
- قراءة المعلومات الغذائية على المنتجات قبل شرائها
أي من الفيتامينات التالية يساعد في الوقاية من الرشح والإنفلونزا
- فيتامين A
- فيتامين C
- فيتامين D
- فيتامين E
ما هو العنصر الغذائي الضروري لصحة العظام والأسنان
- الحديد
- البروتين
- الكالسيوم
- الكربوهيدرات
أي من الأطعمة التالية يُعتبر مصدرًا جيدًا للكالسيوم
- اللحوم الحمراء
- الحليب ومشتقاته
- الفواكه المجففة
- السكريات
ما هي المادة التي يحتاجها الجسم بكميات قليلة للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض
- الكربوهيدرات
- البروتينات
- الفيتامينات
- الدهون
أي من الأغذية التالية يُعتبر مصدرًا للبروتينات الحيوانية
- الفاصولياء
- البيض
- المكسرات
- زيت الزيتون
ما هي المجموعة الغذائية المسؤولة عن بناء أنسجة الجسم وإصلاحها
- الكربوهيدرات
- البروتينات
- الدهون
- الفيتامينات