التربية المهنية فصل أول

النظافة في مرحلة اليافعين

- مرحلة اليافعين :

هي مرحلة عمرية تتوسط مرحلتي الطفولة والرشد، وتمتاز بالتغيرات السريعة في جميع جوانب نمو الفرد الجسمية والعقلية والنفسية والاجتماعية .

- أهمية النظافة في مرحلة اليافعين

للنظافة الشخصية فوائد متعددة ، أهمها:

1)الوقاية من الأمراض وخاصة الجلدية منها.

2)تنشيط الدورة الدموية.

3)مساعدة الفرد على الراحة والاسترخاء.

4)تحسن نظرة الفرد لنفسه ، وتحسين مظهره.

- مهارات النظافة الشخصية

1)تنظيف الجلد ، وذلك بالاستحمام بالماء الدافئ والصابون مرتين على الأقل أسبوعيا .

2)تنظيف الشعر ، بتمشيطه وتهويته وتعريضه لأشعة الشمس .

3)تنظيف الأنف والأذنين بالماء أو بمنديل نظيف .

4)تنظيف الفم والأسنان صباحا ومساءا وبعد كل وجبة طعام .

5)تنظيف اليدين والقدمين بغسلهما بالماء والصابون وتقليم الأظافر باستمرار .

- مشكلات يعانيها بعض اليافعين (حب الشباب)

يعد حب الشباب مشكلة جلدية يعاني منها بعض اليافعين، وتتمثل في التهاب الغدد الدهنية وبصيلات الشعر

نصائح للوقاية من حب الشباب

1)الاهتمام بنظافة الوجه، وعدم العبث بالحبوب بأية وسيلة .

2)تناول الأغذية الصحية الغنية بالألياف كالخضراوات والفواكه ، والإقلاق من الشوكولاتة والمكسرات والأطعمة الدهنية والحارة .

3)الإكثار من شرب الماء .

4)الإكثار من المشي والرياضة في الهواء الطلق لزيادة نشاط الدورة الدموية .

5)استشارة أخصائي في الأمراض الجلدية حال ظهور حب الشباب .

6) تجنب المأكولات السريعة والمشروبات الغازية التي ترفع من نسبة السكر والدهون في الجسم