ملخص الْعاداتُ الصّحّيّةُ
|
الْفِكْرَةُ الرَّئيسَةُ اتِّباعُ الْإنْسانِ الْعاداتِ الصِّحِّيَّةَ في حَياتِهِ يُساعِدُهُ عَلى بَقاءِ جِسْمِهِ قَوِيًّا مَحْمِيًّا مِنَ الْأمْراضِ |
|
ما الْعاداتُ الصِّحِّيَّةُ الْتي تُبْقي الْجِسْمَ قَوِيًّا؟ الْعاداتُ الصِّحِّيَّةُ Healthy Lifestyle سُلوكاتٌ تُساعِدُنا عَلى أَنْ نَبْقى بِصِحَّةٍ جَيِّدَةٍ |
|
الْغِذاءُ الصِّحِّيُّ مِنَ الْعاداتِ الصِّحِّيَّةِ تَناوُلُ الْغِذاءِ الصِّحِّيِّ Healthy Food إِذْ يَحْتاجُ جِسْمي إِلى كَمِّيّاتٍ مُعْتَدِلَةٍ وَمُتَنَوِّعَةٍ مِنَ الْغِذاءِ، وَإِلى كَمِّيّاتٍ كافِيَةٍ مِنَ الْماءِ خِلالِ الْيَوْمِ |
|
الرِّياضَةِ يَجِبُ أَنْ أُمارِسَ الرِّياضَةَ الْمُناسِبَةَ بِشَكْلٍ مُنْتَظَمٍ لِجَعْلَ عَضَلاتي قَوِيَّةً وَجِسْمي نَشيطًا، وَتُسْهِمُ الرِّياضَةُ في نُمُوِّ جِسْمي. |
|
النَّوْمُ باكِرًا يُريحُ الْجِسْمَ وَيَجْعَلُهُ أَكْثَرَ |