|
يعد الذهاب إلى المدرسة مشيا على الأقدام بعد تناول وجبة الفطور (إذا كان ذلك ممكنا) وكذلك ممارسة الرّياضة بانتظام من العادات الصحيّة الجيّدة التي يجب الالتزام بها، لأنّها تحافظ على صحة الجسم ولياقته.
والآن ما أهميّة وجبة الفطور يا ترى؟ وكيف نرتب مائدة الطّعام قبل تناول الوجبة ؟
وجبة الفطور من الوجبات الضروريّة للإنسان، إذ إنّه يحتاج إلى كميّات من الطعام بعد فترة نوم طويلة، تمد جسمه بالعناصر اللّازمة لإنتاج الطاقة التي تمكنّه من أداء أنشطته اليوميّة، علما بأنّ إهمال هذه الوجبة يؤثر سلبا في النّشاط الجسدي والذهني للفرد.
أمينة: هيا بنا يا أمين لنساعد والدتنا في إعداد الفطور وتجهيز مائدة الطعام لنتناول الفطور معا قبل الذهاب إلى المدرسة.
أمين: هيا أنا مستعد يا أمينة.
يعد ترتيب مائدة الطّعام قبل تناول الوجبة أمرا ضروريّا.
المواد والأدوات والتجهيزات اللّازمة:
ملحوظة:
يمكن تناول وجبة الفطور على الأرض، بوضع مفرش، وترتيب الأطعمة عليه في حال عدم وجود طاولة.
حضّر أنت وزملاؤك وجبة فطور، كما تعلّمتها.
إليكم يا أعزاء بعض الأمثلة على العادات الصحيّة السّليمة قبل وأثناء وبعد تناول الطعام. اختبر نفسك عزيزي الطالب بوصل خط بين العبارة والصورة الدّالة عليها من العادات الصحيّة السّليمة في ما يأتي:
قارن إجاباتك عزيزي الطالب بما يأتي:
علينا الحذر يا أعزاء من العادات غير الصحيّة كشراء الأطعمة المكشوفة .
 ولكن هل تعرفون ما السّبب؟؟
لأنّها مكشوفة للغبار والأتربة، ما يسبب مشكلات في المعدة والأمعاء. كما أنها عرضة للتلوث والحشرات كالذباب، ما يسبب التسمّم الغذائي. وتعرّضها لأشعة الشمس المباشرة، يفسد الطعام ويسبب الأمراض والمشكلات الصحيّة كالإسهال.
|
التربية المهنية فصل أول
الرابع
